个人路粮饮品指引1.干粮，如牛肉干，面包、干果、巧克力、榨菜、饼干等等食品2.两升以上饮用水。15、客人在沿途请自行保管自己的物品，重要物品如；相机、手机、现金、证件请随身携带，如有遗失自己行负责，与俱乐部和领队无关。

即使无法拼房也无须另补房差；3、餐食：全程所列餐费合计6正5早（第3、4、5中午3顿需自带干粮，其他均已含餐）。13、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。

WWW.6267777.COM，3、活动参与者均有义务对同伴及工作人员的行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，请及时给予提醒、劝诫。

不喝酒。冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。

注意事项1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负2、注重环保，不乱扔杂物。W W W . H B S 0 0 7 7 . C O MW W W . 0 3 0 0 3 3 . C O M。

3、活动参与者均有义务对同伴及工作人员的行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，请及时给予提醒、劝诫。1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

营地晚餐为两荤一素一汤，营地早餐为粥、清炒蔬菜等；4、门票：包含贡嘎寺门票及草科温泉费用；5、领队：户外专业认证领队；6、马匹：已包含徒步期间装备驮运费用（个人骑马费用自理）；7、装备：燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。住宿：成都市区，酒店2人标准间。

2、沿途请尊重他人运动习惯，行走活动人多的时候相互礼让。2018年11月17日，跟随深圳登协定向教练班来到中山大尖山露营公园，我们将在这里度过两天时间，并在这里举行8场定向越野比赛，我们这个比赛的主题是《悦野发现》。

深坛户外义工服务队纳入深登协义工体系后，将接受深登协义工体系培训，能更好地开展各项公益服务，我们将在以后的活动中，弘扬深圳义工精神，倡导安全环保，定期开展清洁山野活动，积极参与各项户外主题的赛事义工服务。所谓定向越野运动是指利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。

运动员需凭个人定向技术，地图阅读能力，指南针运用及自己思考判断，在陌生野外环境中，寻找赛会预先放置的各控制点。控制点的位置是预先绘在地图上，当运动员到达控制点时可以找到控制点标志，它是三面一方尺(30cmx30cm)的旗号，对角分为白色和橙红色，控制点编号印在上方白色的位置，运动员利用附在标志上的密码夹在控制郇适当之位置上打孔作记，证明他曾到达该处。

有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。六、通讯摄影类：1.手机；2.相机；3.各种长枪大炮摄影镜头；4.对讲机（可选择）。